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第一章 单元测试
1、 跳绳出自于哪个民族？（ ）
A:壮族
B:汉族
C:维吾尔族
D:回族
答案:
回族
2、 花样跳绳起源于哪个朝代？（ ）
A:清朝
B:南宋
C:唐朝
D:秦朝
答案:
南宋
3、 跳绳的好处有哪些？（ ）
A:减脂塑形
B:增强体质
C:愉悦身心
D:增强交流和沟通能力
答案:
减脂塑形
增强体质
愉悦身心
增强交流和沟通能力
4、 根据绳具的功能分为计数绳、计时绳、卡路里绳。（ ）
A:对
B:错
答案:
对
5、 国际速度类跳绳包括个人速度、交互绳速度比赛。（ ）
A:对
B:错
答案:
对
第二章 单元测试
1、 S类跳绳动作是指跳绳在身体哪个方向的运动？（ ）
A:前面
B:后面
C:侧面
D:胯下
答案:
侧面
2、 左右甩绳属于大众等级二级动作水平。（ ）
A:对
B:错
答案:
错
3、 开合条花样动作在练习过程中，跳跃不成功的原因有（ ）
A:起跳过晚
B:两脚打开距离过大
C:绳梯不饱满
D:用力过大
答案:
起跳过晚
两脚打开距离过大
绳梯不饱满
4、 勾脚点地跳时，重心应该在（ ）
A:两脚之间
B:前脚
C:后脚
D:双脚
答案:
后脚
5、 弹题腿动作做腿部弹踢的时机是起跳之前。（ ）
A:对
B:错
答案:
错
第三章 单元测试
1、 做交叉侧勾点地跳时，要注意下肢部位踝关节和膝关节的放松。 （ ）
A:对
B:错
答案:
对
2、 在做提膝侧点地跳时，要注意下肢部位踝关节绷直与膝关节垂直侧点。 （ ）
A:对
B:错
答案:
对
3、 提膝侧点地跳由四拍组成，分别为 （ ）
A:第一拍为一只脚扣脚提膝
B:第二拍为提膝侧点地
C:第三拍还原成提膝
D:第四拍为饼脚跳跃过绳
答案:
第一拍为一只脚扣脚提膝
第二拍为提膝侧点地
第三拍还原成提膝
第四拍为饼脚跳跃过绳
4、 在练习双脚交叉侧勾点地跳时，手与脚的节奏要做到：（ ）
A:两摇一交叉一勾点跳动
B:一摇一交叉一勾点跳动
C:两摇一交叉两勾点跳动
D:一摇两交叉一勾点跳动
答案:
一摇一交叉一勾点跳动
5、 在做反摇跳动作时，两大臂夹紧，两小臂自然下垂至哪个部位？（ ）
A:两肋处
B:腰部
C:胸部
D:两髋处
答案:
两髋处
第四章 单元测试
1、 基本交叉跳时，需要做到以下哪几点（ ）
A:一点
B:一平
C:一宽
D:T类
答案:
一点
一平
一宽
2、 基本交叉跳时，两手交叉的时机时（ ）
A:开始摇绳时
B:跳绳到达头顶上方时
C:跳绳在身前下落时
D:跳绳到达脚下时
答案:
跳绳在身前下落时
3、 基本交叉反摇跳一个完整的动作是跳绳需绕身体720°。（ ）
A:对
B:错
答案:
对
4、 基本交叉后摇跳时，两手臂在身后交叉的速度是影响跳跃成功的关键因素之一。（ ）
A:对
B:错
答案:
对
5、 开合交叉双摇跳练习时，跳跃不成功的原因有（ ）
A:两手臂开合交叉的速度不够快
B:两手臂摇绳动作过小
C:两手距离过大
D:起跳高度不够
答案:
两手臂开合交叉的速度不够快
两手距离过大
起跳高度不够
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